若你不想生病,想身體健康,你會做什麼?注意飲食、做運動、使用營養補充品或保健產品? 

 

​那麼,你會如何維持心靈健康呢? 平時有沒有留意自己情緒的變化和各個思緒的出現? 有沒有問問自己:「我今天開心嗎?」

當持續的失眠、情緒低落、各種身體的不適出現時,身體已在向你投訴、發出警號,你的精神狀態已到達臨界點,不得不尋找治療方案。就像我們作感冒一樣,你會開始意識到自己有不妥。

可是,在心靈未作感冒時,我們又有沒有辦法去保健或預防呢?

​同樣地,這要從我們的生活習慣、情緒認知和心靈知識開始。

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