每一個人都可以做到「靜心慢遊」，只要你願意踏出這一步。就像是學習一項新的運動一樣，我們先要持開放的態度去嘗試，並付出時間和心機不斷地練習，這樣便能掌握箇中的秘訣。​​

 

​當我們練習時，腦海難免會有不同的思想浮現，我們的腦袋會帶著我們周圍去遊歷，而各種的情緒及身體的感覺亦會隨之而浮現。「靜心慢遊」的過程會讓我們聆聽自己內在的聲音，儘管面對最真實的感覺不一定是最舒服的。 而我們就是想學會接受人生中的喜怒哀樂、高低起伏；而不是要壓抑自己的感受，更不是要變得沒有感覺。

​

Mindfulness 就是一種「活在當下」的生活智慧，我們做人處事的態度。而「靜心慢遊」就是其中一種方法幫助我們將注意力收回自己的內心，聆聽、面對和接受自己。就讓我們一起將 【MINDFULNESS 靜心慢遊】融入生活當中，讓內在智慧引領自己重整思維和調解情緒。