在 Mindfulness 的領域內，Self-compassion 是指在不批判、不自責的情況下，檢視自己的行為、情緒和思想。尤其在遇上困難、挫敗、傷害的時候，將對自己的批評或意見放下，先照顧好自己的身體反應和情緒，讓自己冷靜下來，然後，才檢視自己的思想和思維模式。因為身...

我們過的是群體生活，是有原因的。 就是希望每一個身為個體、有自己獨立思考和意願的人，都能在某程度上，達至共頻的效果。 很玄嗎？ 在網上有一條片 https://youtu.be/zNQmJ3C-dos，已是多年前的一個實驗，能量、頻率，是可以互相影響、互相調節，最終達至大家...

培養感恩的習慣 💖 感恩自己所擁有的，你便會擁有更多。 若只掂掛著自己沒有的，你永遠都會覺得不夠。 原文：Oprah Winfrey 翻譯：Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片：pixabay.com

MINDFULNESS 靜心慢遊：靜靜地、用心地、慢慢地，遊歷自己的身、心、靈。 那麼，靜心慢遊又如何與身心靈拉上關係？ 「靈」 對於 mindfulness 的解說，坊間有不同的演繹，各有各的理念和體會。我們可將 mindfulness...

有水、有空氣、有陽光、有食物...這一切都不是理所當然的...