靜心再分享

真有一段頗長的時間沒有 post ，因為去了充實生命 (去咗學嘢）。

學習是永無休止的，老土都要說句 - 學海無涯。

今次老遠回到加拿大，無心插柳，竟然走去學 mindfulness meditation 。 我一直覺得meditation 屬於東方的，外國人 (鬼佬) 怎會懂如何教導。不過，課程由多大 (University of Toronto) 舉辦，我估計差極都不會太離譜，在名牌效應和好奇心的驅使下， 我二話不說走去報名上堂。出乎意料，我沒有白交學費，還有意外收穫。

1. 原來，Mindfulness Meditation在北美甚為流行，不論是個人或團體層面，大公司如Google, Apple 、球隊、甚至軍隊，都有練習。

2. 原來，這二十多年來，已有大學就這方面有專門的研究，從 Neuroscience 的角度去探討 meditation 對身體、情緒和精神的幫助。我不算十分喜歡”鋤”學術研究，但我也讀得津津有味。下次可以分享一些較有趣的發現。

又再一次見證東、西文化的交流。 又再一次加強將「靜心」普及化的決心。 💫💞☀️

文字：Christine Yip @姬絲汀生命日誌

圖片：pixabay