現代人著重身體健康，久不久會以飲食、運動幫自己排毒。咁心靈呢？心靈要排毒嗎？ 情緒、心結、負能量…等等，久不久，我哋都要放低啲。而所謂嘅放低啲，就係 let go。 講就易囉，點 let 同點 go 呢？ 每個人都可以有自己嘅方法舒緩情緒，調整自己，有人會睇本書、睇場戲、做...

培養感恩的習慣 💖 感恩自己所擁有的，你便會擁有更多。 若只掂掛著自己沒有的，你永遠都會覺得不夠。 原文：Oprah Winfrey 翻譯：Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片：pixabay.com

當靜心時，專注點該放回自己的身上，往往郤不自覺地飛到別人的身上。 當要專心聆聽時，專注點往往在自己身上，而非別人的身上。 難道身體是專門與自己作對？！ 你有沒有發現，當自己上堂或開會，甚至與人交談時，一邊聽著聽著，漸漸會進入「遊魂」狀態，明明要聽清楚別人在說甚麼，往往會不自...

Meditation 是可以很科學化的，亦可以很平民化的。不需要任何工具的輔助，更不需要任何的投資，只需要你從日常生活中撥出一點時間來練習、只需要你能以開放、謙遜、誠懇、仁慈的態度來練習，只需要你能持之以恆來練習。 Meditation...

我一直強調，學習是要 relevant，與生活式式相關，可以融入日常生活中，這才會讓我們獲取的知識發揮出來，並幫助我們在生活中成長。 Relevancy 這一點，是我在考取加拿大英語教師執照時，學習的重點。我們大部分的練習、功課和所有的實習考核，除了英語水平外，更重要是我們...