Christine YipApr 22, 2021靜心慢遊 與 身心靈MINDFULNESS 靜心慢遊:靜靜地、用心地、慢慢地,遊歷自己的身、心、靈。 那麼,靜心慢遊又如何與身心靈拉上關係? 「靈」 對於 mindfulness 的解說,坊間有不同的演繹,各有各的理念和體會。我們可將 mindfulness...
Christine YipApr 18, 2021MINDFULNESS x MEDITATION不知道有沒有朋友和我一樣,初次接觸 meditation / mindfulness 的時候,被這兩個名詞都攪亂了。還記得在課堂上,未開始正式上課要介紹自己時,我開玩笑地說:雖然英語不是我的母語,但這個字個別的意思,我是知道的,但兩者結合後 (after they're...
Christine YipApr 15, 2021Neuroscience 與 Meditation腦袋無疑是人體最複雜的器官,腦袋的構造和運作,一直是科學家最感趣味、最感奧祕的範疇。如何提升腦袋的功能,更是人類最關心的題目之一。 人類越是認識自己的身體、越是研究腦袋的運作,越是驚嘆人體構造的奇妙和偉大。研究人員從實驗中,理解思想、情緒、行為的關係,對人體一些自我保護的預...
Christine YipApr 11, 2021Meditation 的起源和轉變Meditation 約有數千年的歷史,各年代、各地方的人對 Meditation 都各有不同的理解和應用。大致上,都是透過在自己靜下來的過程中,使自己的身心靈都得以放鬆,或作為靜心反思的一種方法。有的從中領悟出不同的道理來,有的希望達至靈性上的修為,有的純粹讓自己好好感受...
Christine YipApr 4, 2021靜心與我靜心與我 自小在宗教學校讀書的我,meditation 是一個完全陌生的名詞。直至對情緒、心理、心靈等題目產生興趣,才開始接觸 meditation。剛開始練習時,估計因為沒有正式的認知和學習,所以並不十分投入。以為靜就是不能思考,但每次練習總會思緒滿天飛,越想靜越難靜,練...