MINDFULNESS x MEDITATION

不知道有沒有朋友和我一樣，初次接觸 meditation / mindfulness 的時候，被這兩個名詞都攪亂了。還記得在課堂上，未開始正式上課要介紹自己時，我開玩笑地說：雖然英語不是我的母語，但這個字個別的意思，我是知道的，但兩者結合後 (after they're married)，我應該期望甚麼樣的後代 (what's the offspring I'd expect)?

導師也是妙問妙答：整個課程，就是解釋這個名詞。

其實，Mindfulness 就是生活態度，一種活在當下的生活智慧。

Meditation 就是一種方法或工具，助你靜心專注當下的一刻。

不論透過甚麼方法，我們都應該習慣時時聆聽自己的身體，關心當下一刻身體給自己的回應。

北美地區的人，對 meditation 的演繹，加入了現代化、生活化、科學化的色彩。對於八卦的我，喜歡學東學西的我，當然是無比吸引。但最重要的是，我的知識庫內，多了很多資訊，可以與更多人分享。我本身是感受型的人，動手動腳嘗試比理論和從旁觀察，更為重要。但不是人人都是感受型，有多方面的資訊支持，對理解和接受 Mindfulness Meditation 更是相得益彰。

我是靜心研習的得益者，從靜心的體驗中，我更理解自己、更能面對和接受身邊的一切，我看見自己的轉變。所以，希望更多人能重新認識 meditation。我本身並非從宗教開始接觸 meditation，而在西方學習的過程中，更是親身見證了他們的接受程度、普及程度，以及應用的廣泛性，在心理和痛症治療上更有了科學的實證。

所以，希望我能將資訊，結合自己的經驗和其他技巧，以一個全新的面貌，介紹 meditation 給更多的人，藉此，希望能夠提高大眾對心靈健康的關注，並實踐「活在當下」的生活智慧。

文字：Christine Yip @姬絲汀生命日誌

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