在 Mindfulness 的領域內，Self-compassion 是指在不批判、不自責的情況下，檢視自己的行為、情緒和思想。尤其在遇上困難、挫敗、傷害的時候，將對自己的批評或意見放下，先照顧好自己的身體反應和情緒，讓自己冷靜下來，然後，才檢視自己的思想和思維模式。因為身...

新世代的來臨，是人類覺知的提升。我們並不需要執著於說服甚麼人或如何改變他們。有時，當你默想的時候，從心底裡為大家送上一個祝福，便已足夠。 文字：Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片：pixabay.com

Meditation 是可以很科學化的，亦可以很平民化的。不需要任何工具的輔助，更不需要任何的投資，只需要你從日常生活中撥出一點時間來練習、只需要你能以開放、謙遜、誠懇、仁慈的態度來練習，只需要你能持之以恆來練習。 Meditation...

我一直強調，學習是要 relevant，與生活式式相關，可以融入日常生活中，這才會讓我們獲取的知識發揮出來，並幫助我們在生活中成長。 Relevancy 這一點，是我在考取加拿大英語教師執照時，學習的重點。我們大部分的練習、功課和所有的實習考核，除了英語水平外，更重要是我們...

不知道有沒有朋友和我一樣，初次接觸 meditation / mindfulness 的時候，被這兩個名詞都攪亂了。還記得在課堂上，未開始正式上課要介紹自己時，我開玩笑地說：雖然英語不是我的母語，但這個字個別的意思，我是知道的，但兩者結合後 (after they're...